【開(kāi)欄語(yǔ)】親愛(ài)的老師、同學(xué)們，青春的旅途從非坦途，學(xué)業(yè)的壓力、人際的困惑、情緒的波動(dòng)，或是對(duì)自我的迷茫，都可能成為心底未言說(shuō)的重量。正如《心理健康教育》課所傳遞的，心理健康從不是 “沒(méi)有問(wèn)題”，而是擁有直面問(wèn)題的勇氣與能力。為給大家搭建溫暖可信賴(lài)的心靈港灣，我們特推出 “聊聊心里話(huà)” 專(zhuān)欄。這里既有專(zhuān)業(yè)心理支持團(tuán)隊(duì)的科學(xué)指引，也有真誠(chéng)的傾聽(tīng)與陪伴，無(wú)論你正被成長(zhǎng)煩惱困擾，還是想分享心路歷程，都可盡情傾訴。本專(zhuān)欄將堅(jiān)守 “保密、尊重、共情” 原則，愿這里成為心靈的棲息地，讓每一份心聲都被聽(tīng)見(jiàn)，每一份困惑都被回應(yīng)，讓我們攜手以溫暖驅(qū)散陰霾，讓心靈在交流中成長(zhǎng)。

近期，有大一新生提出疑問(wèn)：當(dāng)前大學(xué)生就業(yè)壓力大，而自己心理狀態(tài)良好，學(xué)校為何不多開(kāi)設(shè)專(zhuān)業(yè)課、技能課，反而設(shè)置《心理健康教育》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“心理課”）？那么，在當(dāng)下的大學(xué)里，我們?yōu)楹我_(kāi)設(shè)心理課？

黨的教育方針明確提出“教育必須為社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)服務(wù)、為人民服務(wù)，必須與生產(chǎn)勞動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐相結(jié)合，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人”，其核心是立德樹(shù)人、全面發(fā)展與服務(wù)國(guó)家戰(zhàn)略。這就決定了大學(xué)課程必然是專(zhuān)業(yè)課與非專(zhuān)業(yè)課的有機(jī)結(jié)合，每一門(mén)課程都有其存在的意義。

心理健康并非指毫無(wú)心理問(wèn)題，而是具備解決問(wèn)題的能力。心理學(xué)是研究人的內(nèi)隱心理與外顯行為規(guī)律的科學(xué)，旨在描述、解釋、預(yù)測(cè)和影響行為，進(jìn)而提升人類(lèi)生活質(zhì)量，堪稱(chēng)“教人快樂(lè)、教人健康”的學(xué)問(wèn)。心理健康相關(guān)研究主要集中于健康心理學(xué)、醫(yī)學(xué)心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)、咨詢(xún)心理學(xué)等領(lǐng)域，普遍認(rèn)為心理健康是一種能讓人保持最佳心境的持續(xù)狀態(tài)。但人生漫長(zhǎng)，沒(méi)有人能始終維持最佳心理狀態(tài)，難免遭遇低谷，被痛苦、無(wú)助、悲傷等負(fù)面情緒困擾，可能出現(xiàn)社交障礙、適應(yīng)困難、迷茫困惑、人格認(rèn)知波動(dòng)等問(wèn)題。當(dāng)下心理健康，不代表未來(lái)永遠(yuǎn)如此，就像沒(méi)人能保證自己從不感冒發(fā)燒。心理健康問(wèn)題多為“一過(guò)性”，通常不嚴(yán)重，但忽視則可能引發(fā)嚴(yán)重后果。正因如此，學(xué)校才會(huì)為大一新生開(kāi)設(shè)心理課，且隨形勢(shì)變化將課時(shí)調(diào)整為32學(xué)時(shí)。心理課的核心目的，是幫助學(xué)生樹(shù)立“健康第一”的理念，培育熱愛(ài)生活、珍視生命、自尊自信、理性平和、樂(lè)觀(guān)向上的心理品質(zhì)，以及不懈奮斗、榮辱不驚、百折不撓的意志品質(zhì)。

心理課在高校心理健康教育“四位一體”工作體系中占據(jù)重要地位。那么，大學(xué)生應(yīng)如何學(xué)好心理課？首先，端正態(tài)度是關(guān)鍵。學(xué)習(xí)是個(gè)人的事，用心與否唯有自己知曉。要明確：學(xué)好心理課終身受益。人們?；煜跋矚g”與“愿意”，喜歡是情緒表達(dá)，愿意是意志體現(xiàn)。是否喜歡心理課并不重要，重要的是愿意為這門(mén)課投入足夠時(shí)間與精力，這本身就是一種意志鍛煉。在舒適區(qū)外挑戰(zhàn)自我、磨練意志，更易走向成功。其次，主動(dòng)參與是內(nèi)在要求。主動(dòng)蘊(yùn)含著強(qiáng)大的心理能量，是個(gè)人魅力與能力的集中體現(xiàn)。心理課不以知識(shí)傳授為核心，而以提升能力素質(zhì)為目標(biāo)，包含大量課堂互動(dòng)與課外任務(wù)，缺乏主動(dòng)性則難以有所收獲。例如，完成“一周內(nèi)認(rèn)識(shí)一個(gè)陌生人”的課外任務(wù)時(shí)，被動(dòng)應(yīng)對(duì)便會(huì)倍感困難。在大班教學(xué)模式下，更需要學(xué)生主動(dòng)參與、主動(dòng)思考、主動(dòng)提問(wèn)，才能獲得更多鍛煉機(jī)會(huì)。最后，積極實(shí)踐是提升效果的根本途徑。人是實(shí)踐的產(chǎn)物，本質(zhì)由實(shí)踐決定。心理課的實(shí)踐，一方面是將理論轉(zhuǎn)化為校園學(xué)習(xí)生活的技巧與能力，另一方面是通過(guò)實(shí)踐鞏固理論、實(shí)現(xiàn)知識(shí)向能力的轉(zhuǎn)化。比如，社交中的第一印象至關(guān)重要，實(shí)踐中便需重視第一次約會(huì)、第一次面試、第一次上臺(tái)等場(chǎng)景……總之，心理課既是科普課，也是實(shí)踐課，既需在思想上重視，也需在課內(nèi)課外投入相應(yīng)的時(shí)間與精力。

大學(xué)生心理咨詢(xún)/心理援助信息

一、線(xiàn)下心理咨詢(xún)

夢(mèng)溪校區(qū)心理咨詢(xún)地址：校醫(yī)院二樓

長(zhǎng)山校區(qū)心理咨詢(xún)地址：文體中心A樓一樓北側(cè)

咨詢(xún)預(yù)約：“揚(yáng)帆科大”（企業(yè)微信）——“一站式學(xué)生社區(qū)” ——“心理咨詢(xún)輔導(dǎo)”。

二、線(xiàn)上咨詢(xún)及心理援助信息

1. QQ咨詢(xún)：心海泛舟2099865957（搜索qq號(hào)碼，添加好友）

2.學(xué)校心理援助熱線(xiàn)：13357766112，工作日上午9:00-12:00，下午14:00-17:00

3.江蘇省大學(xué)生24小時(shí)心理熱線(xiàn)：025-58255200

4.大學(xué)生心理健康自助互助平臺(tái)（微信搜索“蘇心門(mén)戶(hù)”小程序）